SETE MELHORES AGREGADORES DE LINKS DE 2014

1-O Ocioso

O Ocioso é com certeza uns melhores agregadores da internet. Se seu artigo for aprovado, o ocioso pode lhe render até 15 mil visitas em um só dia. Primeiramente, você terá que cadastrar o seu blog, para depois poder enviar seus links. O critério de aprovação é bem rigoroso, mas vale à pena. 

2-Blogs do Brasileiro 

É mais fácil ter seu link aprovado pelo Blogs do Brasileiro do que pelo Ocioso, embora mas vale a pena tentar .  Para enviar o seu link, precisa ter que cadastrar seu blog. Basta preencher o formulário com o endereço do seu blog. 

3-Linkirado 

Otimo agregador que se bem usado podendo gerar centenas de visitas em um só dia para seu site/blog.  O cadastro nesse agregador é  um pouco mais complicado, pois ele  exige a troca de banners entre seu blog ou site. 

4-Dihitt 

Bom agregador ,que uma função interessante, que basta se  cadastrar e fornecer o endereço se seu feed, a cada vez que você fizer uma atualização, o artigo será enviado automaticamente ao Dihitt. 

5-UEBA 

Outro excelente agregador. Não há muita difilcudade para enviar seus links. Eles apenas exigem que seu conteúdo seja original e Pronto. 

6-COLMÉIA

Um agregador que exige qualidade do conteúdo enviado. Então só envie seus melhores artigos.

7-Linkninja

Os links enviados são publicados automaticamente, o que é otimo mas será bem mais difícil para seu artigo se destacar no meio milhares de posts enviados a cada minuto.

7 sinais de ataque cardíaco em mulheres

Muitas pessoas pensam que conhecem os sintomas do infarto do miocárdio, ou ataque cardíaco, mas eles são diferentes em homens e mulheres. Os sinais de ataque cardíaco bem conhecidos, que aparecem em homens, geralmente não são exibidos por mulheres, como pressão extrema no peito e dor no braço, por exemplo.
Elas têm mais chances de mostrarem outros sintomas menos associados com um ataque, como distúrbios de sono, fraqueza e tontura. Sendo assim, o infarto às vezes pode demorar a ser reconhecido e a mulher chegar tarde demais ao hospital para receber tratamento.
Confira sete sinais do ataque cardíaco feminino a fim de tomar uma providência a tempo para salvar a vida de uma pessoa:

1. Fadiga inexplicável

Mais de 70% das mulheres sofrem de fadiga extrema antes de um ataque cardíaco. Elas podem se sentir exaustas de repente, mesmo após pequenas tarefas como levantar de uma cadeira e ir para a cozinha. Confusão com sintomas de gripe também é comum.

2. Problemas de sono

Se uma mulher é incapaz de adormecer, isso pode indicar um ataque cardíaco. É difícil detectar esse sinal, uma vez que pode ser devido a muitas outras razões. Mas, se você perceber uma perturbação prolongada em seu sono, esse pode ser um aviso de um ataque cardíaco. Um estudo descobriu que quase metade das mulheres que tiveram um ataque cardíaco experimentaram distúrbios do sono nos dias anteriores.

3. Dor

Dor leve na mandíbula, costas, ombros, pescoço ou ouvido são sinais de ataque cardíaco. As mulheres geralmente não sentem a dormência no peito e ombro como os homens, mas podem sentir um aperto correndo ao longo de sua mandíbula e descendo ao pescoço. Estas dores leves podem expandir-se para os ombros em direção ao lado esquerdo. Pressão no peito e parte superior das costas também são sinais de ataque cardíaco em mulheres.

4. Falta de ar

Dificuldade em respirar fundo é um mau sinal. Mais da metade das mulheres sofrem de falta de ar antes do ataque cardíaco. É difícil até falar, por conta da dificuldade em puxar o ar. Este é um dos sinais precoces mais comuns em mulheres.

5. Indigestão ou náuseas

Tonturas ou náusea é outro sinal que ocorre antes do ataque cardíaco. Mulheres podem ter indigestão ou vomitar pouco antes de seu ataque cardíaco. As chances de ter problemas gastrointestinais dobram antes de um infarto.

6. Ansiedade e estresse

As mulheres muitas vezes se sentem ansiosas, estressadas e tensas antes de um ataque cardíaco. A ansiedade é um sinal comum da condição em mulheres – mais de 30% delas têm este sintoma, descrito como uma sensação de morte iminente.

7. Suor repentino

Palidez súbita sem razão aparente não é um bom sinal e pode ser um indicador de ataque cardíaco. Mais de 40% das mulheres sentem tontura e suam frio antes de um acidente vascular cerebral também. Tontura repentina não deve ser ignora de jeito nenhum – melhor chamar uma ambulância.
Caso uma mulher esteja apresentando um ou mais desses sinais, a melhor coisa a se fazer é procurar um médico. [PositiveDrugs]
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7 excelentes maneiras de criar seus filhos, de acordo com a ciência

Criar filhos não vem exatamente com um manual, e nem poderia – afinal, não é um ato simples a ponto de poder ser explicado em um só livro. Mas algumas dicas, baseadas em ciência, podem te ajudar – e muito – nesta tarefa.
A maioria das selecionadas abaixo vem da coleção reunida por Po Bronson e Ashley Merryman na obra “NurtureShock: New Thinking About Children” (em português, “Filhos – Novas Ideias Sobre Educação”, Editora LUA DE PAPEL).

1. Louve apenas o esforço

Não ache tudo o que o seu filho faz lindo. Se você louvar apenas seu esforço, isto o ensina a persistir e que a melhoria é possível. “Enfatizar o esforço dá uma variável que a criança pode controlar”, diz o livro. “Enfatizar inteligência natural tira o controle da criança, e não fornece nenhuma boa receita para responder a um fracasso”.
Uma pesquisa anterior, de Carol Dweck, já havia descoberto que aqueles que pensam que a inteligência inata é a chave para o sucesso começam a esquecer a importância do esforço.
No entanto, também é preciso controlar o tempo que você passa louvando a criança, reconhecendo seus esforços. Se a persistência de uma criança for baseada apenas em recompensas, como elogios, quando esses param, o esforço também para.

2. Garanta que eles durmam bem

Perder uma hora de sono reduz a inteligência das crianças, em um efeito mensurável e considerável. A diferença de desempenho causada por essa uma hora a menos de sono é maior do que a distância de inteligência natural que ocorre entre crianças da quarta e sexta séries, por exemplo.
Problemas de sono frequentes podem causar problemas permanentes. Alguns cientistas acreditam que os problemas do sono durante os anos de formação podem causar alterações duráveis no cérebro. É até possível que muitas das características marcantes de ser pré-adolescente ou adolescente venham disso – como o mau humor.
Ficar acordado até tarde nos finais de semana é problemático também. Essa mudança, mesmo que somente aos fins de semana, provoca uma queda de 7 pontos no QI – o equivalente a exposição ao chumbo. O Dr. Paul Suratt, da Universidade de Virginia (EUA), estudou o impacto dos problemas de sono no resultado de testes de vocabulário feitos por alunos do ensino fundamental, e encontrou uma redução de sete pontos na pontuação.
Outro estudo com mais de 3.000 estudantes do ensino médio mostrou uma correlação clara entre o sono e notas. Adolescentes que tiveram uma média de cerca de quinze minutos a mais de sono tiravam nota mais alta que os outros, e esses tiraram notava maior que os tinham dormido menos ainda, e assim por diante.

3. Crie filhos honestos

Não, você não sabe quando seu filho está mentindo. Uma pesquisa com centenas de pessoas mostrou que pais não sabem quando seus pupilos estão dizendo a verdade, pois seus palpites não são melhores do que o acaso.
Crianças querem agradar adultos. Por isso, é melhor dizer que a verdade vai te fazer feliz, e a criança ficará mais propensa a contar o que realmente aconteceu, e não o que ela acha que você quer ouvir.
Você deve dizer a criança que não vai ficar chateado com a verdade, muito pelo contrário, vai ficar feliz. Esta é uma oferta de imunidade e uma rota clara para a sinceridade. Crianças pequenas mentem para fazer os outros felizes, pensando que eles querem ouvir boas notícias, e não a verdade.
Outro truque rápido para ouvir a verdade é dizer: “Vou lhe fazer uma pergunta, mas antes disso, você promete dizer a verdade?”. Esta promessa reduz a mentira em 25%.

4. Faça e imponha regras

É um mito que ser muito rigoroso causa rebelião e mau comportamento nas crianças. Não, você não deve ser duro demais, mas crianças precisam, sim, de regras. A falta de regras é entendida por elas como um sinal de que seus pais não se importam com os filhos. Pais que estabelecem regras e as fazem ser cumpridas de forma consistente também são pais carinhos, cujos filhos mentem menos.
A chave é o diálogo. Pais que fazem regras e conversam sobre elas com seus filhos, explicando por que elas existem, levam as crianças a obedecê-las. Elas percebem o apoio que têm, ao mesmo tempo em que experimentam certa liberdade para tomar suas próprias decisões.
Pais que são muito controladores deixam as crianças entediadas. Mesmo que elas façam um monte de coisa, não é nada do que elas queriam fazer – não há motivação intrínseca. Com seus pais sempre preenchendo seu tempo livre, elas não sabem como preenchê-lo por conta própria. Quanto maior o controle dos pais, mais propensa a criança é a experimentar o tédio, e um estudo já confirmou a hipótese de Linda Caldwell que os adolescentes se voltam para bebidas e drogas porque estão entediados.

5. Argumente com seus filhos adolescentes

Argumentar e discutir de forma saudável com os adolescentes produz bons resultados. Uma pesquisa da Universidade de Rochester confirmou que, a longo prazo, conflito moderado com os pais durante a adolescência está associado a uma melhor adaptação do que nenhum conflito ou conflitos frequentes.
Mais de 3/4 das filhas sentiram que argumentar com sua mãe reforçou seu relacionamento, e apenas 23% das filhas sentiram que a discussão foi destrutiva. A percepção da “briga” foi muito sofisticada, muito mais do que o previsto para adolescentes – elas viram a discussão como uma maneira de ouvir o ponto de vista dos pais.

6. Brigar – e resolver a briga – na frente dos filhos não é ruim

Brigar com o seu cônjuge na frente dos filhos pode ser uma coisa boa – se as crianças veem o argumento ser resolvido na frente delas. Começar a brigar e tirar a criança da cena é o que causa problemas.
Em um estudo, um terço das crianças reagiu de forma agressiva depois de testemunhar um conflito – elas gritaram, ficaram com raiva, etc. Mas deixar a criança testemunhar não apenas a discussão, mas a resolução dela mudou totalmente a figura. Quando a criança viu a disputa se encerrar de uma maneira boa, se acalmou, independente da intensidade da briga.
Ser exposto a conflitos conjugais construtivos pode até ser bom para as crianças, se insultos e agressão são evitados, claro. Isso melhora a sua sensação de segurança e aumenta o seu comportamento pró-social na escola, conforme avaliado por professores. Mas a resolução final tem que ser sincera, e não manipulada, pois as crianças percebem.
No geral, se ela presenciar uma briga e um desfecho pacífico, vai aprender uma lição de resolução de conflitos: a discussão lhes dá um exemplo de como se comprometer e reconciliar, uma lição perdida para a criança poupada do final da briga, que fica só com o sentimento negativo.

7. Peça que eles mantenham um diário de gratidão

Em um estudo famoso, o Dr. Robert Emmons da Universidade da Califórnia em Davis (EUA) pediu que estudantes universitários mantivessem um “diário de gratidão” ao longo de dez semanas, listando cinco coisas que aconteceram na última semana pelas quais eles eram gratos. Os resultados foram surpreendentemente poderosos – os alunos que mantiveram o diário de gratidão eram 25% mais felizes, eram mais otimistas sobre o futuro e ficaram doentes com menos frequência durante o período do estudo. Eles até fizeram mais exercício físico. [BUTWT]

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10 coisas que broxam qualquer mulher na cama...

Quando você tem uma relação com a mulher pela primeira vez, você sempre fica com aquele receio de como ela vai te achar na cama, e vice versa, não é? Alguma coisa você fica com "medo"... Enfim, é bom a gente saber um pouco sobre a opinião das mulheres para não se queimar na hora... Então segue uma lista de 10 coisas que as mulheres não gostam na cama:

Texto por: Redação Vai e Vem Notícias


1° Os gemidos
Gemidos altos e agudos são feitos somente para as mulheres, então homens, por favor, não façam isso, no máximo dê em aquele “Ah!!” no auge no tesão.

2° Gordurinhas
Não sei por que homem gosta de pegar nas nossas gordurinhas, mulher odeia isso e se sente muito mais gorda e flácida se vocês homens fazem esse tipo de coisa.

3° Apelidos
Nunca coloquem apelidos nas pombinhas de duas companheiras. Já ouvi uma ridícula que era “mãezinha”, vê se pode?

4° Rir
Rir nunca é bom, nós sempre achamos que ele esta rindo da nossa cara.

5° por traz
Nunca forcem sem antes perguntar se pode, porque se você forçar e acabar doendo, já era neguinho, vai ter que fazer um esforço para voltar para o mesmo clima e ainda você corre o risco de ficar sem nenhum dos buracos.



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Técnica com tatuagens ajuda vítimas de queimadura de pele: esconde cicatrizes

A arte e a medicina juntas, a serviço da auto-estima e da qualidade de vida. Uma médica passou pela experiência traumática de ficar com o rosto marcado para sempre, depois que uma panela de óleo quente caiu do lado esquerdo da face, quando tinha 2 anos de idade.

Pensa que ela se escondeu do mundo por causa da tragédia? Ao contrário! Basma Hammed (fotos acima) encontrou um jeito de melhorar a aparência das cicatrizes: com tatuagens!

Depois de cerca de 100 cirurgias e ajustes, sem o resultado esperado, a artista decidiu tatuar seu próprio rosto, desenhando uma sobrancelha, com ótimos resultados.

Deu certo. Ela foi aperfeiçoando a técnica e hoje é referência internacional em fazer combinação de cor da pele não danificada com cicatrizes de queimaduras, camuflando-as com tatuagens.

Ela criou também a Fundação Basma Hameed Survivors para educar colegas sobreviventes e o público.

Além da tatuagem em peles queimadas, a fundação defende tratamento a laser e transplante capilar para ajudar os sobreviventes a recuperar suas vidas.

As vítimas de câncer de mama também têm tratamento na clínica: com o mesmo procedimento ela reconstitui o peito da mulher.

A especialização de Basma deu tão certo que ela virou notíci na CNN, CBC e CTV.

Pacientes de várias partes do mundo viajam para se tratar com a doutora, que tem consultórios em Toronto e Chicago.

Com informações do Hypeness

- See more at: http://www.netcina.com.br/2013/07/tecnica-com-tatuagens-ajuda-vitimas-de.html#sthash.ARvr9KNS.dpuf  COMENTE ESTA MATÉRIA, O QUE ACHOU? COMENTE.

Como clarear os dentes com tratamentos caseiros?

Clarear os dentes mantém o sorriso bonito e melhora a saúde da sua boca.

Como clarear os dentes com tratamentos caseiros
Cuidar dos dentes é uma necessidade, tanto para a saúde quanto para a estética, afinal, um sorriso bonito é considerado item de beleza. Entretanto não é sempre que conseguimos manter os cuidados bucais no ritmo indicado pelos dentistas e ai certos problemas começam a surgir, por exemplo, o escurecimento dos dentes.
Alguns alimentos têm propriedades que vão deixando os dentes amarelados, eles são: o café, certos tipos de chá, vinho, sucos industrializados, refrigerantes, feijão e comidas que contém muito corante em sua composição.

Outro inimigo do sorriso branco é o cigarro, portanto as pessoas que têm o hábito de fumar acabam com os dentes amarelos. Para solucionar o problema, o ramo da odontologia vem investindo cada vez mais em produtos e tratamentos que têm o poder de clarear os dentes, como cremes dentais, enxaguantes bucais, fitas clareadoras e também os clareamentos caseiros e a laser.

Sorriso branco

Clarear os dentes é um desejo de grande parte da população. Famosos muitas vezes se submetem aos tratamentos de clareamento para aparecerem mais belos na TV e fazerem melhor propaganda de si. Para atender a demanda de pessoas interessadas no tratamento, os consultórios odontológicos oferecem a possibilidade de clarear o sorriso no próprio estabelecimento com o laser ou em casa, através da aplicação de gel clareador antes de dormir. Esses métodos são altamente eficazes, contudo pesam bastante no bolso, já que o preço varia entre R$ 500,00 e R$ 1.000,00. Em solução para aqueles indivíduos que não podem gastar tanto, existem algumas opções de tratamentos para fazer em casa com produtos da natureza.

Clarear os dentes amarelados em casa

Azeite de oliva extra-virgem: Esfregar um pano branco umedecido com o azeite em todos os dentes após a escovação normal é uma ótima opção para clarear os dentes.

Leite de magnésia: Retirar a parte espessa do leite de magnésia e aplicar com auxílio de algodão nos dentes antes de dormir é um método eficaz, principalmente, para os dentes amarelados dos fumantes ativos.

Limão: Essa fruta é muito conhecida por seu poder clareador de manchas e também pode ser usada para limpar os dentes. É só pegar o sumo da casca e aplicar com a escova dental, deixando por dois minutos e enxaguando com água morna logo a seguir.

Folhas de goiabeira: Podem ser mastigadas ou esfregadas nos dentes, assim como o suco de morango também consegue deixar o sorriso mais claro.

Dica para evitar o escurecimento dos dentes

Se logo após comer ou beber algo não puder escovar os dentes, faça bochechos com água pura três vezes. Isso irá ajudar a evitar que manchas se acumulem nos dentes, assim como também previne a placa bacteriana.

Fonte: Garota Beleza 

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Saiba o que fazer para evitar a retenção de líquidos

Saiba o que fazer para evitar a retenção de líquidos - 1 (© Saiba o que fazer para evitar a retenção de líquidos)Retenção de líquidos nada mais é do que inchaço ou edema (termo médico) no corpo, geralmente nos membros inferiores. As pernas incham no final do dia, o sapato e a roupa apertam, e às vezes você pode chegar a aumentar seu peso em até dois quilos num dia, isso mesmo. Vira e mexe a gente se sente desconfortável com essa sensação fora que é extremamente prejudicial à saúde.
O inchaço é um excesso de líquidos no seu organismo. Os rins, que são responsáveis por filtrar e eliminar as toxinas, não devem estar funcionando direito. Existem várias causas possíveis que ocasionam este desconforto além dos renais, problemas cardíacos e outros como obesidade, sobrepeso, tabagismo e, principalmente, má alimentação. É importante acompanhamento médico e nutricional.

veja dicas para evitar o problema!
Previna a retenção de líquidos ingerindo muita água para facilitar o funcionamento renal.Um alimentação rica em verduras, legumes e frutas é excelente, pois além da quantidade de vitaminas, minerais, antioxidantes, são ricas em água. Por exemplo: abacaxi, pêra, melão e melancia possuem propriedades diuréticas que ajudam a regular o organismo.Uma atividade física que é extremamente importante para a nossa saúde. A prática regular ajuda a equilibrar o metabolismo e prevenir a retenção de líquidos. Invista.Para ajudar a eliminar a retenção e também relaxar, uma drenagem linfática é sempre muito bem-vinda. Cuide-se. Fonte: MSN

Emagreci comendo bolo, diz atriz e modelo Thaís Siegle. Veja a receita

Emagreci comendo bolo - 1 (© Imagens: Thaís Siegle)Olá! Me chamo Thaís Siegle, sou atriz, modelo, tenho um blog (istofazumbem.wordpress.com) e emagreci comendo bolo. Sim, bolo, bolo de caneca. Todo santo dia, pela manhã, um delicioso bolinho de aveia saía do meu micro-ondas, perfumando a casa inteira, diretamente pra minha boca gulosa.
Foi com os bolos de caneca (a.k.a mug cakes, para os moderninhos) que há um pouco mais de dois meses tudo começou e, com muita honra e alegria, acabei vindo parar aqui nesse superportal. Explico... Sempre fui uma heavy user das redes sociais. O Instagram é meu grande amor desde sua criação, provavelmente porque - como diria o diretor das peças em que atuo - sou uma mosquinha de luz: não posso ver um holofote que é em sua direção que vou (acho que escolhi a profissão certa!). Adoro foto, fotografar e ser fotografada. Sempre tive a mania de postar, entre outras cositas, minhas comidas, restaurantes e experiências gastronômicas. Então, quando comecei a cuidar mais da minha alimentação, evidentemente que todos os quitutes foram parar no Instagram também.

Nem sempre fui magra. Já tive uns bons 15 quilos a mais no ápice da chutação de balde, mas há uns cinco anos me mantenho bem magra, há quatro meses estou magérrima e agora com os músculos tonificados que sempre sonhei (claro que sendo mulher e eterna insatisfeita sigo em busca do corpo perfeito). Ah, vale comentar: sou vegetariana há seis anos.

No início do ano enfiei na cabeça que queria secar. Mas se-car. Peguei umas dicas com um amigo querido que transformara seu corpo e passei a adotar uma dieta rica em proteína, evitando carboidratos simples (massas, farinha branca, doces), o que pode ser um grande desafio quando se é vegetariano.

Passei a seguir alguns “Instas” sobre fitness e comidinhas limpas e, dentre tantas receitinhas que encontrei, uma em especial me chamou a atenção: o Bolo de Caneca, que, em outras palavras, é colocar todos os ingredientes de um bolo, fracionados à uma porção individual, misturados em uma caneca que vai direto ao micro-ondas. Em 4 minutinhos está pronto. Fiz uma vez e deu certo. Aí fiz uma segunda vez e deu mais certo ainda. A terceira vez foi tiro e queda e foi então que virou vício: bolo de caneca todo santo café da manhã (que, a propósito, é minha refeição favorita).

Fonte: MSN

Canjica de tapioca é opção para as festas juninas; saiba como preparar

Ingrendientes para prepar a Canjica de Tapioca (Foto: Fabiana De Mutiis/G1)Com o milho em alta, substituir o ingrediente é uma forma de economizar. Culinarista aposta na criatividade e na regionalização para cativar o paladar.

A maioria dos pratos típicos dos festejos junino é feito a base de milho. São tantas opções: pamonha, munguzá, bolo, canjica; que fica até difícil pensar em algo nesta época do ano que não seja preparado com o milho.
Mas por causa da seca prolongada em Alagoas, o preço do milho está nas alturas e pensando nisso o G1 convidou a culinarisa Angela Simioni para dar uma receita de um prato típico diferente: a Canjica de Tapioca. Uma observação, canjica é o mesmo que o cural de milho, nome dado ao prato em outras regiões do país.

A receita é simples e fácil de fazer. Ingredientes:

1 litro de leite
1 xícara de tapioca granulada
350 ml de leite condensado
350 ml de leite de coco
250 gramas de coco ralado
3 ovos

Modo de preparo
A culinarista Angela Siminoi separa todos os ingredientes e começa hidratando a tapioca em um litro de leite. Deixe por 25 minutos. Depois coloque a tapioca hidratada no liquidificador e vá juntando todos os ingredientes. "Não tem uma ordem, pode ir colocando tudo, já para bater. É muito simples", diz Angela.

É preciso deixar bater por uns 5 minutos, até ficar homogêneo. Depois disso é só colocar em um refretário. Mas é importante deixar assar em Banho Maria. Então coloque uma forma com um pouco de água e depois coloque o refretário ou assadeira em cima. O forno precisa estar na temperatura mínima e a canjica de tapioca fica assando por 60 minutos.

Dicas
Angela Simioni também dá opção de porções individuais, aí é só colocar em forminhas pão de queijo ou de cupcakes e fazer o mesmo processo.

Assim que retirar do forno, deixe esfriar um pouco e polvilhe a canela por cima. Está pronta a Canjica de Tapioca. O sabor é bem diferente, mas fica bem leve e deliciosa.

Fonte: G1

Maridos que ganham menos que as esposa

       
 A ideia do estudo efetuado nos estados unidos era ver as mudanças  salariais de cada um e como andava a vida sexual do casal. Então os  Pesquisadores da Universidade Washington, analisaram os dados de 569 mil  casais que foram acompanhados durante 10 anos (de 1997 a 2006).
 Chegaram à conclusão que quando a mulher passava a ganhar mais do que  o homem, eles precisavam de se apoiar nos estimulantes sexuais.
 Só que isso acontecia apenas quando os homens, antes “provedores da  casa”, começavam a ganhar menos do que elas. Isso mexia com o ego  masculino. E refletia-se negativamente na cama. “Nesses casos, até as  pequenas diferenças nos salários são associadas a grandes mudanças no  uso desses medicamentos”, explica Lamar Pierce, líder da pesquisa. Na  verdade, segundo a pesquisa, só de ganhar 500 dólares(378€) a menos que  elas por ANO (!), os riscos de falhar na hora do sexo aumentam 10%.
Mas se a mulher ganhar mais do que eles desde o início do relacionamento, aí não há problema. Eles aceitam numa boa.

Cinco fatores que fazem o corpo envelhecer

Envelhecer é natural. Para o médico norte-americano Mike Moreno, no entanto, é possível atrasar o “relógio interno” e exibir uma idade biológica menor do que a verdadeira.
No livro “O plano dos 17 dias para manter-se jovem” (Ed. Fontanar) o especialista enumera e explica cinco processos que prejudicam o funcionamento normal do organismo e favorecem o envelhecimento.
Segundo Moreno, todos esses processos podem ser atenuados com boa alimentação, consumo correto de vitaminas e a prática regular de exercícios físicos. Entenda os fatores que fazem o corpo envelhecer:
1 – Inflamação

De acordo com o especialista, a inflamação é um processo normal dentro do organismo, que ajuda o corpo a combater infecções e a reparar tecidos danificados. O problema é quando ela fica fora de controle e não desaparece naturalmente.
“Quando isso acontece em lugares perigosos, como artérias ou articulações, células são danificadas, e você pode ficar bastante doente e enfraquecido”, escreve Moreno, que é membro da Academia Americana de Médicos da Família.

Não se sabe exatamente o que é que pode causar a inflamação crônica, mas é sabido que o cigarro é uma das principais causas de inflamação no corpo. A obesidade, o sedentarismo e o estresse também contribuem.

Como prevenir: Moreno sugere manter o peso ideal, fugir do sedentarismo, entender quais são as gorduras boas e ruins, comer carboidratos bons e moderar o consumo de bebidas alcoólicas – moderação, para Moreno, significa 1 dose diária.
2 – Estresse oxidativo – quando o corpo ‘enferruja’

O livro explica que o processo de oxidação no organismo pode ser comparado à ferrugem, e que há limites para a oxidação natural do corpo. Quando fica excessiva, acontece o chamado estresse oxidativo, quando as células vão, pouco a pouco, sendo danificadas. E os vilões são os radicais livres.
“Com o tempo, os radicais livres podem se acumular no corpo e levar a problemas sérios de saúde, como câncer, diabetes, aterosclerose, Alzheimer e artrite reumatoide”, explica.
Para prevenir: Ingerir antioxidantes como vitaminas A, C, E, betacaroteno, selênio, bioflavonoides e as plantas ginkgo biloba e ginseng . Alimentos coloridos são ricos em antioxidantes. Moreno também recomenda praticar exercício físico com moderação – nada de exageros.
“Um sinal para saber se a intensidade do exercício foi correta é a ausência de dores e cansaço após 48 horas”. 
3 – Glicosilação

É um nome complicado para um processo que acontece quando moléculas de açúcar se unem com proteínas dos alimentos. O resultado dessa mistura não é nada bom.
“E essa massa dura e emaranhada de tecidos, como você pode imaginar, faz um estrago na flexibilidade dos seus órgãos, levando-os a enrijecer. Esse enrijecimento no seu coração, por exemplo, pode afetar drasticamente a capacidade dele de bombear sangue”, explica o médico no livro.
Para prevenir: O médico indica evitar a ingestão de xarope de milho rico em frutose, que está presente em muitos alimentos industrializados e comer mirtilos, frutinhas do bosque ricas em anti-inflamatórios chamados cianinas. Eles ajudam a evitar a glicosilação e fazem a pele parecer mais jovem.
4- Metilação

Moreno explica que a metilação é um processo vital das células do corpo. É ela quem determina se a pessoa vai absorver com sucesso vitaminas, enzimas ou outros compostos químicos ingeridos com a alimentação.
Segundo Moreno, se o organismo não estiver realizando essa função adequadamente, é possível tratar a causa do problema, que geralmente se deve a uma deficiência na ingestão de ácido fólico, uma vitamina do complexo B. Comer ovos e sementes, por exemplo, ajudam, pois são alimentos ricos nessa vitamina.
Para prevenir: Comer gema de ovo (é rica em vitamina B12), investigar se não está tomando medicamentos que interferem na absorção dessa vitamina e comer sementes de girassol, que são muito nutritivas.
“Mastigue algumas como lanche, ou espalhe uma colherada delas na salada ou na sopa. O mesmo vale para sementes de abóbora, de chia e de gergelim. Mas cuidado com o sódio; prefira o tipo sem sal. E elas são mais calóricas do que você imagina, portanto, não exagere”, aconselha o médico no livro.
5 – Baixa imunidade

A imunidade também é um fator importante para a prevenção de doenças. Com o passar dos anos, segundo descreve Moreno, o sistema imunológico vai ficando mais debilitado, algo que pode ser melhorado com uma alimentação adequada e hábitos de higiene.
“Vale a pena mencionar que todos os cinco fatores do envelhecimento estão inter-relacionados de alguma forma; portanto, as mudanças de estilo de vida e comportamento que você faz para um fator afetam os outros quatro”.
Para prevenir: Lavar as mãos frequentemente, tomar todas as vacinas necessárias, assegurar que a ingestão de vitaminas seja satisfatória, não fumar e só usar antibióticos quando recomendado pelo médico, orienta Moreno.
(Elioenai Paes, IG SP)

Coma BANANA. Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente

Nunca coloque sua banana na geladeira!Isto é interessante.Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.
A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz.
TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto.
Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo
bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia: têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a irritação.


Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces quando estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é aí que entra a nossa querida banana.
Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.
Infarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o doutor sem freguesia!"
PASSE PARA OS AMIGOS
PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato... Passe após, um pano seco. Fruto incrível!

Adoçantes – será que vale a pena usar?

Adoçante causa câncer?
Esta é uma grande controvérsia. Estudos realizados em cobaias mostram a relação de alguns tipos de câncer com o consumo de adoçantes, principalmente aspartame, sacarina e ciclamato. Esta relação nunca foi comprovada em seres humanos. São muitos os tipos de adoçantes, e se o consumo não for exagerado, provavelmente não haverá danos maiores em relação ao câncer.
Adoçante causa alergia?
O aspartame é o aditivo alimentar que mais causa reações alérgicas (75% das reações reportadas ao FDA americano). Dentre elas podemos citar: dor de cabeça ou enxaqueca, tontura, náusea, formigamento de braços e pernas, espasmos musculares, ganho de peso, manifestações cutâneas, depressão, fadiga, irritabilidade, taquicardia, insônia, dificuldades respiratórias, ataques de ansiedade, perda de paladar e dor em articulações.

Adoçante causa diabetes?
A sucralose está sob suspeita. Um estudo que acabou de ser publicado na revista científica Diabetes Care (abril de 2013) mostrou que este adoçante altera a resposta glicêmica e a resistência insulínica em seres humanos. A sucralose altera a flora bacteriana e a saúde gastrointestinal, e está ligada ao aumento da ocorrência de doenças inflamatórias do cólon, como colite e síndrome do intestino irritável. E também pode ser a responsável por surtos de enxaqueca em pessoas sensíveis.

Adoçante engorda?
As pesquisas realizadas mostram que o uso excessivo de adoçantes (refrigerantes diet e zero, bebidas lácteas tipo iogurte light, leite de soja light, doces e sobremesas light, no cafezinho, etc.) aumenta o desejo por doces e carboidratos. Quando consumimos o alimento ou bebida com adoçante, o corpo registra o sabor doce na boca e entende que irá entrar energia (açúcar), porém a energia não chega às células. Isto desencadeia a necessidade por carboidratos e assim, por mecanismos bioquímicos, sentimos vontade de comer massas, pães e doces porque nossas células, estimuladas pelo sabor doce nas papilas gustativas, demandam a energia que vem destes alimentos. A consequencia é o ganho de peso.

De modo geral, as pessoas que consomem tudo light ou zero tem uma grande dificuldade de perder peso, até porque existe a tendência a exagerar na dose, ou seja, se o refrigerante é zero vou tomar o litro todo, vou repetir a sobremesa, e assim por diante – afinal é diet…

Adoçante causa inflamação?
Outro fator a ser considerado, é que o consumo exagerado destes adoçantes sintéticos tem uma ação pró-inflamatória no organismo. Eles ficam estocados nos adipócitos (células de gordura) produzindo inflamação e retenção hídrica (inchaço). A obesidade é uma doença inflamatória e a ingestão excessiva de produtos industrializados, incluindo os adoçantes artificiais, colaboram para o nosso corpo ficar inflamado, o metabolismo é alterado, e isso leva ao aumento de peso. Use o adoçante com extrema parcimônia, nenhum exagero é saudável.

Grávidas podem consumir?
Um estudo publicado na Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, e realizado na UNIFESP em 2007, revisou a literatura sobre os adoçantes utilizados no mercado brasileiro. Existem poucas informações sobre o uso da sacarina e ciclamato na gestação, e seus efeitos sobre o feto. Devido ao seu potencial carcinogênico em animais, a sacarina e o ciclamato devem ser evitados durante a gestação. O aspartame tem sido amplamente estudado em animais, sendo considerado seguro para uso na gestação. A sucralose e o acessulfame-K não são tóxicos ou carcinogênicos em animais, mas não existem estudos controlados em humanos. Porém, como esses dois adoçantes não são metabolizados, parece improvável que seu uso durante a gestação possa ser prejudicial.

A estévia, substância derivada de uma planta nativa brasileira, não produz efeitos adversos sobre a gestação em animais, porém não existem estudos em humanos. A conclusão do estudo é que, segundo as evidências atualmente disponíveis, o aspartame, a sucralose, o acessulfame e a estévia podem ser utilizados com segurança durante a gestação.

Em minha opinião, o consumo de adoçantes deve ser restrito ao mínimo possível, e o uso durante a gestação deve ser reservado para pacientes que precisam controlar o ganho de peso e para as diabéticas. Evitar refrigerantes light, diet ou zero é essencial, o ideal é optar por suco de frutas, água de coco, água ou chás.

E as crianças?
Existe uma cota para o consumo de adoçantes, a chamada Ingestão Diária Aceitável (IDA). Se uma criança de 30 kg toma uma lata de refrigerante zero, ela já ultrapassou seu limite diário de ciclamato de sódio – edulcorante aprovado no Brasil e proibido nos Estados Unidos. Infelizmente sabemos que o consumo de adoçantes por crianças ultrapassa esta cota com facilidade.

Dados da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos Dietéticos revelam que em 10 anos o mercado Diet e Light no Brasil cresceu 1328%. É muito comum a criança trocar o consumo de água pelo refrigerante zero, disponível em versões cada vez maiores, as garrafas pet de até 2 litros, que ficam “sentadas na geladeira de forma prática e conveniente”. Além disso, há outros produtos light, como leites de soja, sucos, iogurtes, etc., e isto tudo se soma, excedendo a IDA de forma assustadora.

Reações alérgicas, desordens de déficit de atenção, ganho de peso, tudo isso está associado ao consumo excessivo de adoçantes. Os pais precisam prestar mais atenção e restringir o consumo de refrigerantes e outras bebidas light, diet ou zero. Água é uma excelente forma de se hidratar e as crianças deveriam ser educadas neste sentido. O refrigerante deve ser deixado apenas para as ocasiões especiais. Água de coco e suco de fruta natural são as opções saudáveis.

Fonte: buscasaude
 Matéria pesquisada e adaptada por Tribuna do Nordeste