Saiba o que fazer para evitar a retenção de líquidos

Saiba o que fazer para evitar a retenção de líquidos - 1 (© Saiba o que fazer para evitar a retenção de líquidos)Retenção de líquidos nada mais é do que inchaço ou edema (termo médico) no corpo, geralmente nos membros inferiores. As pernas incham no final do dia, o sapato e a roupa apertam, e às vezes você pode chegar a aumentar seu peso em até dois quilos num dia, isso mesmo. Vira e mexe a gente se sente desconfortável com essa sensação fora que é extremamente prejudicial à saúde.
O inchaço é um excesso de líquidos no seu organismo. Os rins, que são responsáveis por filtrar e eliminar as toxinas, não devem estar funcionando direito. Existem várias causas possíveis que ocasionam este desconforto além dos renais, problemas cardíacos e outros como obesidade, sobrepeso, tabagismo e, principalmente, má alimentação. É importante acompanhamento médico e nutricional.

veja dicas para evitar o problema!
Previna a retenção de líquidos ingerindo muita água para facilitar o funcionamento renal.Um alimentação rica em verduras, legumes e frutas é excelente, pois além da quantidade de vitaminas, minerais, antioxidantes, são ricas em água. Por exemplo: abacaxi, pêra, melão e melancia possuem propriedades diuréticas que ajudam a regular o organismo.Uma atividade física que é extremamente importante para a nossa saúde. A prática regular ajuda a equilibrar o metabolismo e prevenir a retenção de líquidos. Invista.Para ajudar a eliminar a retenção e também relaxar, uma drenagem linfática é sempre muito bem-vinda. Cuide-se. Fonte: MSN