Exercício
físico traz muitos benefícios e uma vida saudável não tem idade. E por essa
razão, cresce cada vez mais o número de idosos em atividades que eram vistas
apenas como da “garotada”. Em academias de musculação e lutas, por exemplo, o
número de matrículas só cresce.
É claro que a introdução de idosos em atividades físicas, é
lente e com muito cuidado. Principalmente, com os que foram sedentários a vida
toda. Os ossos não tem a mesma resistência, os músculos não tem a mesma força e
nem os tendões a mesma resistência.
Por essas razões, o risco de lesões é muito alto e, para
piorar, a regeneração leva muito tempo. O corpo funciona de maneira bem mais
lenta nessa etapa da vida. A partir dos 30 anos o corpo começa seu processo de
perda de massa muscular.
Entretanto, exercícios bem orientados tendem a melhorar
muito a condição de vida de quem os pratica. Os atletas idosos ressaltam a
melhora que na qualidade de vida que tiveram depois de iniciar algum esporte.
Os benefícios aumentam e surtem mais efeito, se aliados a
uma alimentação adequada. Para isso, vale consultar profissionais de saúde qualificados, que indique uma alimentação adequada para um bom
funcionamento do organismo.
E você, vai ficar parado?
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